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Sep 11
标签:详见 糖果派对赌博游戏客户

原标题..??? ????? :减肥运动之游泳快速燃脂最重要  【环球网综合报道】游泳是10大燃脂运动之一?? ,没有什么会比这让你更想去泳池了ⅠⅡⅢⅣ 。

下面让美国时尚杂志《时尚COSMO》教你几招优化游泳方案的小窍门⊙●○①⊕◎ 。

  游泳μ ν ξ π ρ ,燃烧卡路里的最快方式之一ж з и й к л ф 。

在1小时内я ёABCDEFGHIJ ,如果选对泳游方式≌ ∽ ≤ ≥ ≈<>じ ,我们可以消耗400到600卡路里的热量Υ Φ Ψ Ω α β ,比做一次杠铃操还要多……而且出汗更少!  所以对于想要减肥或是塑形的人来说︾^﹀ ,这是一项完美的选择∞ ∟ ∠ ∣ ∥ ∧ ∨ 。

借助几个简单的小窍门㎝㎞㎡ ,可以使游泳减肥达到最佳效果- ― 。

一起来看看吧@┺┻┼┽┾┿ :◥▲Ψ ※ !/ " 。

  勤练游泳  要想通过游泳达到减肥的目的┌┍┎┏┐┑┒┓ ,时不时做个蛙泳还是不够Е Ж З И ,因为这太容易了∏卍卐【】 。

  为了拥有完美身材ц ч ш щ ъ ы ю ,一次有效的锻炼应该至少达到40分钟?? 。实际上┩┪┫┬┭┮ ,只有达到这个时长身体才会意识到它在燃烧卡路里ⅥⅦⅧⅨⅩ 。最理想的方案呢⊙ ◎ ?? ? ?每周2到3次∈ ∏ ∑ ∕ √ ∝ ,每次1小时┌┍┎┏┐┑┒┓ 。  提高耐力  游泳的时长比速度更重要┠┡┢┣┤┥┦┧┨ ,不要总想着比所有人都游得快γ δ 。要想燃烧尽可能多的卡路里々〆〇「」 ,必须游很长时间?? ,并且是以一个适中的速度︾^﹀ 。看看那些职业游泳运动员ⅧⅨⅩ ,比如弗洛朗·马纳杜『』〖〗【】 ,他做的大部分训练都不在于速度而在于时长▓▔▕ ?■□▲ 。这一点相当重要()〔〕 。  善用游泳装备  浮板、拉板、脚蹼……你大概搞错了▓ ? ,并不是只有专业人员才能用到这些装备㎎㎏㎜ 。这些游泳装备除了能改变运动的方式(并增添乐趣!)●●●●●→ ,还有助于燃烧更多卡路里!(实习编译Υ Φ Ψ Ω α β :聂清扬审稿≠ ≡ ≤ ≥ ≦ ≧ ≮ :王莉兰)(责编◎ ? ? ? :李昉、董菁)〡〢〣〤〥 。

核心观点  关注里约奥运『』〖〗【】 ,画风不要“跑偏”  王传涛?  卌 :不可否认的是ⅥⅦⅧⅨⅩ ,里约奥运会在开幕之前确实出现了一些问题●●●●●● 。

包括奥运村里的生活问题┯┰┱┲ ,包括社会治安和安全问题◎ ? ? ? ,还包括其他许多方面的问题↗ ↘ ↙?? 。也可以预期的是ⅪⅫ????Ⅰ ,奥运会开幕之后Γ Δ Θ Ξ Π Σ ,还可能会出现更多的问题╰╱╲╳▁ 。赛场的秩序?? ,比赛的组织等等№ ℡ ,也可能会引发更多的吐槽‖| |︴ 。

  但我想说的是∏卍卐【】 ,这就是巴西△√ ∩¤々∞ㄨ 。

我们不能要求所有的国家在承办奥运会时都必须要有北京奥运会时的完美? ? * ,也不可能要求每一个国家的财政在奥运会上的投入都达到某个数| °゜ ¨ ,物力、人力达到某个标准? ? ? ? ???? ? ? ,尤其对于巴西这样一个发展中国家而言▓ ? ,更是要宽容对待$ & ¤ § 。

  而且◎ ? ? ? ,我个人感觉♀ ? ? ? ?? ,现在出现的一些问题┇┈┉┊┋ ,无碍里约奥运会的成功ξζω□∮ 。

有以下几个理由─━│┃┄┅┆ 。

  一是巴西承办过世界杯ц ч ш щ ъ ы ю ,有世界大赛的组织承办经验μ ν ξ π ρ 。

虽然巴西在世界杯赛中被德国血洗▂▃▄▅▆▇█ ,成绩没有预期和想象中好θ ι κ λ ,五星巴西队没有如愿在家门口夺得世界杯『』◆◣ ,但总体上≌ ∽ ≤ ≥ ≈<>じ ,巴西世界杯期间的比赛组织与社会秩序?? ,也并没有外界想象的那样不堪┯┰┱┲ 。

  二是我们没有必要扩大化巴西奥运会前出现的各种问题‖ ‥ … ‰ ′ 。

比如Й К ,社会治安问题の ℡ 。

ε ζ η 。▉ ▊▋▌▍▎▏ ,↑ → ↓ ??↖ :?ㄨ ≮≯ + !㏄㏎㏑ ? @Email订阅地址 or @RSS

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Posted in 全球摄影资讯 at 2017/09/11

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